中医药文化是中华文化的重要组成部分，对于中华民族的繁荣昌盛有着不容忽视的影响和作用，人们的健康及养生保健都受到了中医药文化影响。而且不断进行深入研究并发扬光大。使其越来越有新的生命力。我院在9月14日举办的2022年第四期《健康大讲堂》活动中，中医科李成雯主任为大家带来了通俗易通宜用的《识舌辨体质》。

     李主任通过舌诊意义、五大体质及健康管理要点、儿童舌诊、食疗—安神汤等几个方面进行讲解。让大家了解到一些简单的中医药方子及中医药在生活中对养生保健方面的作用，逐步分析和讲解了不同的体质需要采用的中医疗法。通过对儿童到老年人各个年龄段中中医治疗的作用的分析，使群众听课热情不断高涨，现场互动不断。

一、气虚质健康管理要点：

①出汗后感觉疲乏者可进行益气食疗；

②避免过劳；

③避免出大汗；

④长夏季节要重点管理。

二、阳虚质健康管理要点：

①舌苔过少并湿滑者可进行温补食疗；

②注意保暖，夏季避免贪凉；

③少食生冷的食物；

④多晒太阳；

⑤冬季要重点管理。

三、阴虚质健康管理要点：

①舌苔干燥者可进行养阴食疗；

②避免体重过轻；

③避免出大汗，慎用发汗药；

④空气湿度小于35%时要重点管理。

四、痰湿质健康管理要点：

①舌苔厚腻时，要进行化痰利湿管理；

②避免体重超重；

③清淡饮食。

五、儿童积食

舌苔满布，中间舌苔稍厚，提示积食。

正常舌苔是前边薄，后边厚。

孩子的鼻头容易出汗。

鼻子代表脾胃，鼻头出汗说明脾胃有热，或有积滞。

六、儿童脾胃虚弱

捏积

手法：顺着脊柱的方向（从小朋友的臀部到颈部），用手指捏着孩子后脊背的皮肤向前捏3下，然后提1下，让孩子的肚皮离开床面。这样做，消除积食、调理脾胃的效果非常好。

叮嘱：小朋友刚开始被捏积的时候可能不适应，因为捏积会有点儿疼，但是等适应以后，就会特别喜欢被捏积，不捏都不舒服。

无论春夏秋冬，调整心态都是很重要的，一定要保持良好的心情状态。

古人教我们的养生治病理念：

未病先防，是指大家要保持良好的生活习惯，防止没有发生的病，也就是我们现在所说的预防疾病。

以病防变，如果得了小病，要防止发生变成大病，比如我们现在的很多人亚健康状态。

瘥后防复，治病之后，一定要防止再次复发，比如病后的康复与预防。